Сядь, подыши
Podcast
Сядь, подыши
Ady
Galan wagty
Sezon 7
Базовая IFS (Internal Family Systems) медитация
06 Iýun 2025
07:46
Объединяем в комплекс
24 Dekabr 2024
04:35
Балансируем дыхание
24 Dekabr 2024
02:46
Выдыхаем напряжение
24 Dekabr 2024
02:57
Дышим по квадрату
24 Dekabr 2024
03:20
Наблюдаем дыхание
24 Dekabr 2024
04:17
Sezon 6
Обнимающий квадрат
01 Noýabr 2024
03:40
IFS: Исследуем Self / Самость
20 Iýun 2024
11:05
IFS: Исследуем прокрастинатора
20 Iýun 2024
09:41
IFS: Исследуем внутреннего родителя
20 Iýun 2024
10:43
IFS: Исследуем внутреннего ребенка
20 Iýun 2024
09:31
IFS: Исследуем внутреннего критика
20 Iýun 2024
12:31
IFS: Осознаём части
19 Iýun 2024
11:23
Sezon 5
Находим уверенность в теле
09 Mart 2024
06:22
Интегрируем части по IFS
19 Oktýabr 2023
19:55
В ожидании: Расслабим мышцы
02 Awgust 2023
10:13
В ожидании: Двигаемся осознанно
26 Iýul 2023
06:41
В ожидании: Делаем себе массаж
19 Iýul 2023
13:07
В ожидании: Осознаём эмоции в письменной практике
12 Iýul 2023
09:31
В ожидании: Принимаем изменения
06 Iýul 2023
05:25
Sezon 4
Стрясём напряжение
16 Mart 2023
06:09
Анонс «Сядь, подыши в ожидании»
06 Mart 2023
01:27
Подышим 4-7-8
20 Fewral 2023
06:07
Сделаем себе массаж
19 Yanwar 2023
06:21
Подышим попеременно
14 Oktýabr 2022
06:53
Визуализируем спокойное место
21 Iýul 2022
06:43
Расслабим мыщцы
15 Iýul 2022
09:41
Полежим в шавасане
14 Iýun 2022
07:01
Подышим полным йоговским дыханием
30 Maý 2022
07:29
Продышим участки тела
23 Maý 2022
06:40
Подышим «по квадрату»
18 Maý 2022
06:23
Sezon 3
Вспоминаем тёплый комфорт
24 Mart 2022
05:42
Возвращаемся к дыханию
23 Fewral 2022
05:09
Sezon 2
Замечаем самоконтроль
19 Sentýabr 2020
14:36
Наблюдаем звук
21 Awgust 2020
09:34
Замечаем cамооценку
11 Awgust 2020
09:58
Практика благодарности
09 Iýul 2020
12:50
Письменная практика
10 Iýun 2020
28:25
Универсальный выпуск
08 Maý 2020
06:10
Беседа о моём пути в практике медитации
29 Aprel 2020
42:55
Засыпаем под винил
22 Aprel 2020
19:55
Принимая перемены
09 Aprel 2020
10:51
Аудиоблог: на ретрите в Spirit Rock
31 Mart 2020
15:00
Трёхминутный антистресс
20 Mart 2020
03:25
Сканируем тело лёжа
05 Mart 2020
17:21
Осознаём мысли и чувства
08 Yanwar 2020
10:00
Вопрос–Ответ: напряжение во время практики
07 Yanwar 2020
05:46
Sezon 1
Просто полежим
23 Dekabr 2019
10:59
Осознаём волнение
11 Dekabr 2019
09:24
Засыпаем дождливым вечером
27 Noýabr 2019
09:57
Переключаемся на расслабление
18 Noýabr 2019
04:48
Заземляемся
11 Noýabr 2019
12:07
Перед сложным разговором
15 Oktýabr 2019
09:34
Проживая тяжёлый опыт
30 Sentýabr 2019
09:57
Отключаемся перед сном
31 Awgust 2019
10:00
Откладываем дела
14 Awgust 2019
05:02
Дышим циклично
08 Iýul 2019
06:17
Замедляем ритм
17 Iýun 2019
10:11
На прогулке
10 Iýun 2019
08:03
Вопрос-Ответ: дискомфорт
27 Maý 2019
06:41
Концентрируемся без усилий
21 Maý 2019
06:47
Перед сном: у костра
15 Maý 2019
07:01
Возвращаем внимание
01 Maý 2019
09:13
Начинаем день осознанно
15 Aprel 2019
05:15
Перезагружаемся в трудный день
28 Mart 2019
05:52
Находим фокус
21 Mart 2019
09:07
Отключаемся от соцсетей
09 Mart 2019
05:47