Познай самого себя

16.23. Почему я не могу измениться? 8 вопросов, чтобы сдвинуться с мертвойточки

16.22. Проблемы в питании. Нутрициолог или психотерапевт — к кому бежать? Часть 2.

16.21. Смелость в деньгах: как просить повышение, не занимать в долг, называть свою цену

16.20. Как справляться с чужой реакцией? Обида, злость, молчание.

16.19. Как просить эффективно? Пошаговый алгоритм.

16.18. Как вскрыть и противостоять манипуляциям близких людей, продавцов, мошенников

16.17. Как натренировать смелость? Действия и отношение к критике.

16.16. Как сэкономить себе кучу энергии? Вносить ясность. Убираем страхи.

16.15. Как мы путаем беспокойство и важность чего-то для нас? Как начать проявлять интерес без беспокойства.

16.14 Измени жизнь - перестань верить всему, что думаешь.

16.13. Упражнение, чтобы перестать наконец-то повторять свои ошибки.

16.12. Почему я тревожусь? Что мешает перестать беспокоиться, даже если очень хочется.

16.11. Как успокоить себя в экстренной ситуации? Навыки самопомощи

16.10. Спроси невролога: про БОЛЬ

16.09. Как изменить самооценку? Способ прогнозирования будущего.

16.08. Спроси невролога: про СОН

16.07. Дурак не тот, кто совершает ошибки, а тот, кто их не признает

16.06. Спроси гастроэнтеролога: диеты, детоксы, БАДы, СРК

16.05. Правильный человек влюбляет тебя в тебя же самого.

16.04. Инфаркт просто так не случается: что важно знать о здоровье сердца

16.03. Делать, не чтобы доказать, а потому что в себя веришь. Как тренировать такие настройки?

16.02. Жизнь — это ровно то, что ты можешь себе позволить

16.01. Влюбленные придумывают себе друг друга, любящие — познают.

15.00 Старт 15 сезона и обновления в профессиональной деятельности

15.17. Радость жизни: все решаемо не само собой, а с самим собой.

15.16. Простота как выбор. Аскетизм, внимание и технологии, которые помогают не распыляться

15.15. Как пережить утрату?(О чем мы скорбим)

15.14. Как собственные ценности помогают выстраивать коммуникацию?

15.13. Эмоциональные границы: как быть ближе, не теряя себя

15.12. Уверенность - это следствие, а не причина нового действия

15.11. Одиночество – наказание или свобода? Как быть в ладу с собой наедине.

15.10. Как простить себя за прошлое? Разница вины и самонаказания, движение вперед.

15.09. Как принять своё тело? Здоровье, уважение, осознанность — без лозунгов и самонаказания

15.08. Как вернуть глубину восприятия в эпоху скроллинга? Учимся управлять вниманием.

15.07. “Люби меня, когда я меньше всего этого заслуживаю.” Как грамотно поддерживать себя.

15.06. Как создать трек учёбы, чтобы минимизировать стресс?

15.05. Как справиться с тревожностью ученика: помочь себе или ребёнку.

15.04. Как перестать бояться упускать возможности? Радость осознанного отказа.

15.03. Кризис идентичности. С чего начать, когда чувтсвуешь себя потерянным?

15.02. Как выбрать формат психотерапии? Индив или группа – всё, что нужно знать, чтобы начать.

15.01. Из лёгкости – это с радостью, а не без усилий. 3 правила грамотной мотивации.

14.18. Исправь причину, а не симптом душевного дискомфорта. Эпидемия невротизма

14.17. Как планировать бюджет без стресса? Финансовый контроль: между транжирством и жадностью.

14.16. Что важно для успешного развития в профессии? Спецэпизод с приглашенным гостем.

14.15. Как не перепутать доверие с самообманом? Снимай розовые очки!

14.14. Как научиться доверять и почему наличие тайн не разрушает близость?

14.13. С чего начать здоровые отношения с собой? Адекватная уверенность.

14.12. Техники легализации отдыха и внедрения перерывов.

14.11. Привычка заедать: как ещё можно справляться с эмоциями?

14.10. Как начать видеть и использовать возможности? Практики "достаточности"

14.09. Как выйти из роли спасателя и контролера? Техники анализа ситуаций.

14.08. Как справиться со страхом старости? Адекватный контроль.

14.07. Как избавиться от ощущения гонки в жизни? Если ты не успеваешь — значит, ты торопишься.

14.06. Долго — это не страшно. Почему важен процесс, а не результат? Эпизод со специальным гостем

14.05. Ты здесь, не чтобы нравиться другим, а чтобы познавать мир.

14.04. Самые сложные вопросы — это простые вопросы.

14.03. Не отбирай у себя волю к жизни. С чего начать, когда силы на исходе.

14.02. Чем правильнее ты пытаешься жить, тем больше ошибок совершаешь.

14.01. Психическое здоровье: критерии и адекватный контроль.

13.15 Занимайся, ошибайся, развивайся. Беседа о достижениях с тренером Ольгой Бугреевой.

13.14 Чувствуй, о чём ты думаешь. Как подружить тело и голову

13.13: Позволь себе звучать. Как, управляя голосом, управлять собой

13.12. Ценности, а не цели. Готовимся к Новому Году в согласии с собой.

13.11. Взрослый и большой Ребёнок — не одно и то же. Почему нам тяжело даётся взрослая жизнь.

13.10. Что на самом деле решает психотерапия? Мифы, ожидания, реальность.

13.09. Страх успеха: симптомы и что с ними делать

13.08. Проблемы в отношениях — как, почему и зачем мы их создаём?

13.07. (Не)зависимость. Что нужно знать о зависимом типе личности.

13.06. Перестань жертвовать собой. Начни инвестировать в проекты.

13.05. Тень, я тебя знаю!

13.04. Основы психологической самообороны. Эмоциональное обслуживание.

Продвигающий стендап 14 декабря в Москве: Не трать ещё год на то же самое!

13.03. Счастье — это патология? Почему важно уметь жить спокойно

13.02. Генетика или воспитание? На что мы можем влиять в нашей психике.

13.01. Молодость бессмысленна, если ты не готов долго жить. Что важно знать о сохранении психики?

12.15. ПАМЯТКА ДЛЯ ПЛОХИХ ДНЕЙ. 6 пунктов самоподдержки.

12.14. ПОЗВОЛЬ СЕБЕ БЫТЬ В БЕЗОПАСНОСТИ, или как работает здоровая самооценка.

12.13. Смелость от слова «сметь». Как решаться на важное в своей жизни.

12.12. САМООРГАНИЗАЦИЯ. Психология движения на длинных дистанциях.

12.11. НЕ МЕШАЙ СЕБЕ ЖИТЬ. Самогазлайтинг.

12.10 ТОП-8 принципов взаимодействия в здоровой семье.

12.09. Обмен времени на энергию. Что важно знать о восстановлении нервной системы.

12.08. ПСИХОЛОГИЯ КРЕАТИВНОСТИ. Не превращай океан в болото.

12.07 Как перестать ждать похвалы? Дети работают за одобрение, взрослые — за деньги.

12.06. 5 лайфхаков управления временем.

12.05. ТОЧКА ОПОРЫ — искусство быть взрослым

12.04. Вопросы для повышения энергии каждое утро.

12.03. ДОГОВОРИСЬ С СОБОЙ. Парадокс Соломона и Сократический диалог.

12.02. ЖИЗНЬ — ЭТО ОБЪЁМ. Что важно изучать вне зависимости от целей и ценностей.

12.01. КАК НАПИСАТЬ СВОЮ КНИГУ — от мотивации до финишной прямой. Опыт, ошибки и лайфхаки.

12.00. Точка О. Искусство быть взрослым. Книга в доступе!

11.10 ВЕРНУТЬ СЕБЯ В ЧУВСТВА. Поймать и прожить эмоцию.

11.09. ВОСПИТАНИЕ ЧУВСТВ. Умвельт — как мы формируем восприятие реальности.

11.08. Как делить ответственность со специалистом? (Адаптивность, часть 4. Беседа с неврологом Ксенией Дорониной)

11.07. Как отмечать свои победы с пользой для мозга?

11.06 СВОБОДА ВОЛИ — причина и следствие дисциплины (Адаптивность, часть 3. Беседа с неврологом Ксенией Дорониной)

11.05. ОДНОЙ ЛЮБВИ НЕДОСТАТОЧНО. Адаптивность в отношениях. Беседа с психологом

11.04. ТЫ МОЖЕШЬ ВСЁ, только распредели ресурс. (Адаптивность, часть 2. Беседа с неврологом Ксенией Дорониной)

11.03 ТОКСИЧНАЯ ПРОДУКТИВНОСТЬ — как себя обезопасить?

11.02. Адаптивность, часть 1. Что позволяет нам подниматься после ошибок?

11.01 МОТИВАЦИИ НЕДОСТАТОЧНО. Что влияет на результат обучения? Беседа с педагогом.

11 сезон. Важные новости экосистемы "Познай самого себя"

10.16. УВАЖЕНИЕ К СЕБЕ важнее всех других чувств.

10.15. Выживает тот, кто адаптируется. Что происходит, когда мы работаем с мышлением?

10.14. НАДЕЖДА. Эмоция, которая помогает жить.

10.13. ДЕЛАЙ ЭТО, ЧТОБЫ ВРЕДИТЬ СЕБЕ. Топ-5 вредных советов по работе с эмоциями.

10.12. УБЕГАНИЕ ОТ РЕАЛЬНОСТИ. Как работать с зависимостями?

10.11. БЫТЬ ЧЕЛОВЕКОМ. Что нам даёт сострадание.

10.10 УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ. Что означает злость и как с ней работать?

10.09. МАГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ: мечты не работают, пока не работаешь ты.

10.08. НЕ НАВОДИ СУЕТУ! Как избавиться от ощущения горящих дедлайнов?

10.07. ГОРЕ — ЭТО ПРОЦЕСС. Экологичные этапы проживания горя.

10.06. СОВЕРШЕНСТВО или обесценивание? Как экологично стремиться к лучшему для себя.

10.05. НЕ ДУЙСЯ! Как перестать травить себя обидой.

10.04. Как ЗАВИСТЬ мешает твоему развитию?

10.03. БЕЗ ВИНЫ ВИНОВАТЫЕ. Как работать с чувством вины?

10.02. СИГНАЛ ТРЕВОГИ. Что такое тревожность и как с ней работать.

10.01. ЧУВСТВОВАТЬ ЭТО НОРМАЛЬНО. С чего начать контроль эмоций и при этом не превратиться в робота.

"СТЫД И СТРАХ": Мастер-класс в Новосибирске, Казани, Мокве и Санкт-Петербурге!

9.15. ОЦЕНИ СЕБЯ САМ. Как критическое мышление позволяет сохранять эмоциональное равновесие.

9.14. ИСКУССТВО открытых вопросов для ПОЗИТИВНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ в жизни.

9.13. ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА МЫШЛЕНИЯ, чтобы улучшить жизнь с первого применения.

9.12. ТРИ ЗАКОНА ТОЧКИ ОПОРЫ. Формирование уверенности в себе в реальной жизни.

9.11. ТЫ В ПОРЯДКЕ, даже когда не в порядке. Тревожность. Разговор с неврологом.

9.10. ПОСВЯТИ СЕБЕ ВРЕМЯ. Почему так важно побыть наедине с собой?

9.9. ЭПОХА ПЕРЕМЕН, или как поддержать себя во время кризисов и трансформаций.

9.8. УМЕЮЩИЙ ЖДАТЬ ДОЖДЁТСЯ БОЛЬШЕГО. Достижения в реальной жизни.

9.7. КОНФЛИКТ, КАК ТОЧКА СБЛИЖЕНИЯ. Как конфликтовать правильно?

9.6. СЕБЯ ЛЮБИТЬ НЕЛЬЗЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ. Самоценность или эгоизм?

9.5. У САМУРАЯ ТОЛЬКО ПУТЬ. Можно ли начать перемены в жизни без чёткой цели?

9.4. Я НЕ ГОТОВ, НО Я НАЧАЛ. Реши и разреши себе действовать!

9.3. СТРАХ НЕВЕРНОГО РЕШЕНИЯ. Всегда выбирай себя.

9.2. ЛЕГКО НЕ БУДЕТ, БУДЕТ ИНТЕРЕСНО. Удовольствие для взрослых.

9.1. АНТИХРУПКОСТЬ — как формируется внутренняя устойчивость психики?

Эпизод 8.15. ИКИГАИ и практическая психология – как восточная философия омолаживает мозг?